Pemulihan Asid Reflux Asli - 3 Tips Penting Bagi Mencegah Asid Reflux!
Adalah penting untuk diambil tindakan disiplin jika anda ingin memerangi refluks asid, atau pedih ulu hati kerana ia lebih dikenali, dan mencari ubat refluks asid semula jadi yang akan bekerja untuk anda. Berikutan satu set peraturan dan kaedah yang mudah akan memberi anda kelegaan daripada gejala dan juga mencegah permulaan refluks asid, kerana anda mungkin sedang mengalami ia.
Ubat refluks asid semula jadi boleh bekerja dengan sangat baik jika anda adalah konsisten dan berdisiplin dalam kaedah anda. Anda akan menjadi sangat gembira dengan keputusan apabila anda cuba mereka dan anda akan tertanya-tanya mengapa anda bersabar dengan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pedih ulu hati sekian lama.
Makan dengan betul - ini mungkin cara yang paling penting untuk mengelakkan pedih ulu hati dan merupakan salah satu remedi yang paling mudah refluks asid semulajadi yang anda boleh dimasukkan ke dalam tindakan dengan segera. Bersenam yang makanan yang menyebabkan anda kebanyakan masalah dan buang daripada mereka. Anda mungkin mendapati bahawa makanan pedas marah pedih ulu hati anda dengan segera selepas makan dan akal harus memberi amaran kepada anda untuk mengelakkan jenis makanan di semua kos. Makan dengan betul juga termasuk mengunyah makanan anda perlahan-lahan dan berhati-hati. Tegukan turun makanan anda akan menyebabkan senak dan akan menghalang keupayaan badan untuk mencerna makanan dengan betul, yang akan meningkatkan kandungan asid perut dan kemudian meningkatkan peluang untuk pedih ulu hati.
Minum air - air besar untuk anyway kesihatan umum anda dan ia boleh menjadi berguna untuk mengusir dan menapis turun beberapa asid berlebihan yang boleh terkumpul di dalam perut. Ia adalah asid yang berlebihan yang menyebabkan pedih ulu hati di tempat yang pertama. Jus oren dan jus nanas boleh menjadi sangat tinggi dalam asid dan hanya akan menyumbang kepada keadaan anda dan bukannya mengurangkan ia. Soda dan minuman ringan juga boleh mempunyai kesan yang sama, jadi melekat air tulen hanya boleh menjadi apa yang anda perlukan untuk mengurangkan berlakunya pedih ulu hati.
Tidur - jika anda menikmati tidur dengan perut penuh dan anda juga mengalami pedih ulu hati yang kronik, maka anda baru sahaja menemui beberapa ubat semula jadi asid refluks yang anda boleh memberi perhatian segera kepada. Mengubah tabiat harian anda dan memastikan anda kekal sehingga selepas anda makan. Banyak cadangkan menunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan sebelum berbaring. Pada asasnya, anda perlu membuat kompromi dengan diri anda jika anda serius untuk memerangkap pengalaman anda pedih ulu hati untuk kebaikan. Disiplin yang kuat datang dengan pengorbanan, jadi jika anda memang serius maka ubat refluks asid semula jadi seperti ini juga boleh bermula hari ini, dengan hidangan yang sangat anda yang seterusnya.
Ia boleh menjadi sukar untuk mengubah tabiat yang telah dibentuk selama beberapa tahun, tetapi ia juga boleh menjadi lebih sukar untuk menderita dengan keadaan yang seperti pedih hulu hati untuk sepanjang hayat anda. Jadi mencari ubat refluks asid semula jadi tidak pernah lebih penting supaya anda boleh makan dan tidur dengan baik, dan menikmati kehidupan dengan sepenuhnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar